Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > .
Bangjo.co.id– Salah satu problem kesehatan yang dapat membuat kita kerepotan yakni diare. Tak hanya membuat kita mesti bolak-balik ke toilet demi buang air besar, diare juga bisa menciptakan badan lemas dan dehidrasi. Selain itu, kita juga tidak dapat asal pilih makan karena beberapa jenis masakan bisa menciptakan diare menjadi lebih parah. Sebenarnya, masakan apa sajakah yang aman untuk dikonsumsi penderita diare?
Makanan yang aman untuk dikonsumsi ketika diare
Jika kita mengonsumsi kuliner pedas atau berlemak ketika mengalami diare, maka duduk perkara kesehatan ini bisa menjadi makin parah. Pakar kesehatan lebih menyarankan kita untuk mengonsumsi masakan-makanan sehat demi menolong diare lebih singkat mereda.
Berikut yaitu makanan-kuliner tersebut.
-
Buah pisang
Banyak orang yang takut mengonsumsi kuliner dengan kandungan serat tinggi saat diare. Hal ini disebabkan oleh adanya fikiran bahwa serat bisa memperlancar pencernaan. Logikanya, semakin tanpa kendala pencernaan, semakin parah kondisi diare yang dialami. Salah satu buah yang dianggap bisa mengakibatkan efek ini yakni buah pisang.
Pakar kesehatan menyebut anggapan ini selaku sesuatu yang tidak benar. Buah pisang memang bisa membantu memperlancar pencernaan, tetapi buah ini juga bisa membantu tubuh merasa lebih nyaman ketika diare. Hal ini disebabkan oleh tekstur dari buah ini yang condong lembut sehingga tidak akan menambah beban kinerja terusan pencernaan.
Di dalam pisang juga terdapat kandungan potasium yang dapat menjadi pengganti elektrolit yang umumnya terkuras habis akibat diare. Selain itu, pisang juga tinggi kandungan pektin atau serat larut yang dapat membantu memperbaiki keadaan terusan pencernaan. Hal ini tentu akan menolong tubuh mengatasi diare.
-
Sup ayam
Sup ayam lebih diketahui sebagai kuliner yang cocok untuk dimakan dikala pilek. Hal ini disebabkan oleh rasanya yang lezat dan hangat yang dapat melegakan jalan masuk pernapasan. Padahal, sup ayam juga cocok untuk dikonsumsi dikala diare menyerang.
Diare bisa menyebabkan persoalan kehilangan cairan tubuh . Hal ini disebabkan oleh seringnya kita buang air besar dengan kotoran yang berupa cairan sehingga membuat cairan tubuh pun ikut terkuras. Demi menanggulangi persoalan kekurangan cairan tubuh ini, kita pun diminta untuk banyak minum atau mengonsumsi kuliner dengan kandungan air yang tinggi.
Selain bisa membantu mengembalikan cairan tubuh, sup ayam yang hangat juga bisa membuat terusan pencernaan menjadi lebih nyaman. Hal ini pasti akan menolong kesembuhan dari gangguan pencernaan yang dialami.
-
Yoghurt dan kefir
Yoghurt dan kefir lebih diketahui selaku masakan yang cocok untuk program diet. Padahal, kuliner ini sesungguhnya cocok untuk disantap kapan saja, tergolong dikala sedang mengalami diare. Hal ini disebabkan oleh kandungan probiotik di dalam kedua makanan ini yang cukup tinggi.
Berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan karenanya dalam Journal of Clinical Gastroenterology pada November 2011, dihasilkan fakta bahwa mengonsumsi masakan probiotik bisa menolong meredakan diare. Hal ini disebabkan oleh kesanggupan probiotik dalam melawan racun atau bakteri penyebab diare di dalam usus.
-
Oatmeal
Makanan tinggi serat yang sering dikonsumsi sebagai hidangan sarapan pagi ini ternyata juga cocok untuk dikonsumsi dikala diare. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan serat larut di dalamnya yang membuat pencernaan menjadi lebih tenteram. Hanya saja, tentukan untuk tidak menyertakan susu atau gula pada oatmeal bila kita sedang diare lantaran komplemen makanan ini justru bisa memperburuk gangguan pencernaan.
-
Kentang tumbuk
Kentang tumbuk tinggi kandungan potasium yang dapat menolong mengubah hilangnya aneka macam elektrolit ketika diare. Kentang tumbuk juga mudah dicerna oleh saluran pencernaan sehingga akan menolong proses pemulihan tubuh dikala terkena diare.
Selain sebagai media gosip kesehatan, kami juga membuatkan postingan terkait bisnis.
Artikel bisnis dan investasi
Related posts
No Comments