Mana Yang Terbaik Antara Susu Sapi, Kedelai, Almond, Hemp, Dan Kelapa?

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > .

Bangjo.co.id – Salah satu minuman yang direkomendasikan untuk konsumsi saban hari yaitu air putih. Dalam satu hari kita butuh sekitar 6-8 gelas air. Selain air putih yang akan menolong kerja dari organ yang lain, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi susu. Nah, susu yang mau dikonsumsi ini tidak cuma berasal dari sapi saja. Ada materi lain mirip kedelai hingga almond yang digunakan selaku materi utama.

Jenis susu yang lazimnya dikonsumsi

Jenis susu yang umum dikonsumsi bekerjsama ada banyak meski kita cenderung mengonsumsi susu sapi atau kedelai yang mudah ditemukan. Nah, kira-kira jenis susu apa saja yang bisa dikonsumsi dan mengandung banyak nutrisi? Berikut ulasan selengkapnya.

1. Susu sapi

Susu sapi yakni salah satu yang banyak dikonsumsi dan diolah menjadi berbagai jenis produk. Susu kemasan dengan aneka rasa dibentuk dengan susu sapi telah banyak tersedia di pasaran. Bahkan, susu berjenis whey yang mengandung lumayan banyak protein dan BCAA juga mudah didapatkan meski harganya cukup mahal.

Meski susu sapi banyak dikonsumsi oleh masyarakat, susu ini mulai dikurangi konsumsinya oleh beberapa orang. Selain menyebabkan alergi, susu juga mampu menjadikan masalah pencernaan. Susu sapi mengandung cukup banyak kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan juga gigi biar tidak keropos.

2. Susu almond

Susu almond adalah salah satu minuman nabati yang banyak diproduksi dan dikonsumsi oleh banyak orang di beberapa negara termasuk Amerika dan Australia. Alasan pemilihan susu almond untuk pengganti susu konvensional adalah kandungan kalorinya yang sangat rendah dan kandungan lemak jenuh juga kecil.

Dengan lemak yang rendah, susu ini baik untuk membantu penurunan berat tubuh. Susu almond cocok untuk mereka yang mengalami intoleransi laktosa baik anak-anak maupun akil balig cukup akal. Oh ya, meski berguna, susu ini tidak begitu cocok untuk anak-anak alasannya adalah sering tidak mengandung kalsium dan kadar protein rendah.

3. Susu kedelai

Susu kedelai ialah salah satu jenis susu yang paling banyak dikonsumsi dan berasal dari materi nabati. Susu ini mengandung protein yang sungguh tinggi dan berbagai antioksidan yang membantu mempertahankan kesehatan dari tubuh. Susu kedelai juga kondusif dikonsumsi oleh siapa saja khususnya yang alergi dengan susu sapi.

Salah satu hal yang mungkin mesti diperhatikan sebelum membuat atau membeli susu kedelai yakni kandungan nutrisi dan siapa produsennya. Kadang susu kedelai menjadikan alergi pada anak di bawah usia 3 tahun.

4. Susu oat

Susu oat sungguh bergizi alasannya adalah mengandung cukup banyak antioksidan dan juga vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Sayangnya susu yang memiliki tekstur kental ini cukup kental ini mengandung banyak gula. Kaprikornus, tidak sesuai untuk mereka yang sedang menjalani pembatasan makanan . Selain itu mereka yang mempunyai intoleransi gluten tidak bisa minum susu ini.

Susu oat lebih banyak dikonsumsi dalam keadaan hangat. Selain itu, susu juga sering disantap dengan sereal untuk sarapan di pagi hari.

5. Susu hemp

Hemp adalah tumbuhan yang menyerupai dan masih satu rumpun dengan mariyuana. Meski demikian, flora ini tidak mengandung zat adiktif yang berbahaya. Biji dari hemp mampu dibentuk menjadi susu dengan kandungan protein cukup dan kadar gula rendah. Susu ini cocok untuk pembatasan makanan meski proteinnya tidak terlalu banyak.

Hemp jarang dibentuk sendiri alasannya rasa minuman yang dihasilkan akan terasa abnormal. Biasanya produk susu hemp dibentuk di pabrik dengan pembuatan yang tepat dan penambahan rasa serta nutrisi lainnya agar lebih bisa diterima oleh pengecap dan keuntungannya menjadi lebih besar.

6. Susu kelapa

Susu kelapa atau santan adalah alternatif susu terakhir yang mampu dikonsumsi. Susu ini mengandung cukup banyak nutrisi terutama lemak. Rutin mengonsumsi santan juga membuat Anda gampang kenyang. Sayangnya santan tidak mampu dikonsumsi semua orang karena kandungan lemaknya yang tinggi. Selain itu, susu kelapa juga cenderung rendah kandungan proteinnya.

Mana yang lebih sehat?

Semua jenis susu yang dibahas di atas mempunyai keunggulan dan kekurangannya sendiri-sendiri. Sulit untuk menyampaikan mana susu terbaik untuk tubuh alasannya adalah setiap orang mampu saja mempunyai perbedaan. Untuk memilih susu yang cocok dengan kebutuhan fikirkan beberapa hal di bawah ini.

• Jenis diet yang sedang dijalani. Diet yang sedang dijalani menentukan susu mana yang sempurna. Kalau Anda sedang melakukan diet vegetarian, pasti susu dengan materi nabati mirip kedelai yakni yang terbaik dibandingkan susu dari sapi.
• Ada atau tidaknya alergi dengan laktosa. Beberapa orang memiliki alergi dengan laktosa atau kadar gula di dalam susu sapi. Begitu mengonsumsi susu mereka akan mengalami nyeri di perut yang intens sampai mengalami mual dan juga diare.
• Kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Beberapa orang mengonsumsi susu yang banyak mengandung protein. Misal mereka yang sedang membentuk tubuh. Selanjutnya yang pembatasan makanan karbohidrat tentu menghindari susu dengan kandungan gula yang terlalu banyak.
• Praktis didapatkan dan harganya tidak terlampau tinggi. Terkadang berbagai macam susu terlihat sungguh sehat, tapi agak sukar untuk ditemukan setiap harinya.
• Bisa dibuat sendiri akan jauh lebih baik. Dengan begitu Anda akan tahu kalau susu itu tidak ada gabungan lain dan kita tidak mengonsumsi kalori yang jauh lebih besar.

Inilah ulasan wacana berbagai jenis susu yang baik untuk tubuh semoga kita tidak cuma mengonsumsi susu sapi saja. Nah, untuk problem mana susu yang terbaik, seluruhnya mempunyai keunggulan dan kekurangannya sendiri-sendiri. Pilihlah susu yang sesuai dengan keperluan dan diadaptasi dengan alergi atau nutrisi yang ingin ditemukan.

Selain sebagai media gosip kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi