Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > .
Bangjo.co.id – Menggunakan selimut saat tidur mungkin sudah menjadi ‘kewajiban’ bagi sebagian dari Anda, terlebih jika kamar tidur dilengkapi dengan pendingin udara. Tujuannya, tentu saja menangkal tubuh dari kedinginan. Faktanya, penggunaan selimut ketika tidur memang sungguh disarankan, tak terkecuali jika kamar Anda tidak dilengkapi pendingin udara. Mengapa demikian? Apa faedah tidur pakai selimut bagi tubuh?
Manfaat Tidur Pakai Selimut bagi Kesehatan
Jangan kira selimut yang Anda gunakan saat tidur cuma berfungsi untuk menghangatkan tubuh. Lebih daripada itu, faedah selimut ternyata juga bisa menyehatkan tubuh, lho. Berikut ini adalah faedah tidur pakai selimut yang penting sekali untuk diketahui.
1. Menghilangkan Stres
Sebuah studi yang dilakukan oleh Occupational Teraphy of Mental Health pada tahun 2008 mendapatkan fakta bahwa manfaat tidur pakai selimut—khususnya selimut tebal—efektif untuk menunjukkan rasa rileks pada tubuh penggunanya, untuk lalu hal ini dapat meminimalisir attau bahkan menetralisir rasa stres yang tengah dialami.
Rasa rileks sebagaimana dimaksud di atas dihasilkan dari proses yang disebut dengan deep pressure touch stimulation (DPTS). DPTS yakni kondisi di mana tubuh merasakan sensasi seperti sedang dipijat, dibelai, dan dipeluk secara lembut layaknya pijatan, belaian, dan pelukan yang diberikan pada anak bayi. Nah, hal inilah yang lantas menciptakan tubuh menjadi terasa rileks, baik secara fisik maupun psikis.
2. Memperbaiki Mood
Manakala Anda sedang dilanda rasa cemas, mengistirahatkan tubuh barang sejenak dengan cara tidur dan memakai selimut adalah cara terbaik untuk menghalau cemas tersebut. Bahkan, sistem ini lazim dipraktekkan oleh para tenaga medis guna menenangkan pasien.
Manfaat tidur pakai selimut tebal ini didapat karena pada dikala seseorang memakai selimut, proses DPTS akan menunjukkan semacam tekanan lembut pada tubuh yang secara tidak pribadi turut merangsang bikinan serotonin di dalam otak. Serotonin yaitu neurotransmitter pada otak yang mempunyai sejumlah fungsi, salah satunya ialah memperbaiki mood atau situasi hati, dan juga mutu tidur.
3. Menenangkan Pikiran
Setelah sehari penuh beraktivitas, tentunya tubuh akan merasa letih. Tak hanya fisik, namun juga anggapan. Manfaat tidur pakai selimut yakni untuk menolong Anda menenangkan anggapan dari pelbagai hal yang terjadi selama satu hari, entah itu persoalan pekerjaan, sekolah, atau urusan-problem lainnya yang bersifat pribadi.
Bagi Anda yang sudah sudah biasa menggunakan selimut saat tidur mungkin tidak heran dengan klaim faedah selimut yang satu ini. Namun bagi Anda yang belum pernah tidur menggunakan selimut, baiknya coba cara satu ini dan rasakan imbas positifnya.
4. Mengatasi Susah Tidur (Insomnia)
Apakah Anda mengalami kondisi di mana sukar rasanya untuk tidur? Kondisi yang dinamakan sebagai tak bisa tidur ini tentunya sungguh tidak diinginkan, bukan? Bagaimana tidak, tidur yang kurang potensial mengganggu produktivitas, pun menyebabkan sejumlah gangguan kesehatan serius bila tidak segera diselesaikan.
Beberapa aspek menjadi penyebab insomnia pada seseorang, dan stres yaitu salah satu penyebab utama. Apapun itu, cara menanggulangi sulit tidur dengan mudah sebenarnya cuma perlu selimut tebal untuk mengawaltidur Anda.
Manfaat tidur pakai selimut yang satu ini lagi-lagi dikarenakan adanya DPTS yang dihasilkan oleh alat tidur tersebut. Selimut tebal dan berbahan lembut akan menunjukkan efek hening pada tubuh sehingga mampu mempercepat tubuh untuk terlelap.
Makara, untuk Anda yang mengalami tak bisa tidur dan memang jarang atau bahkan tidak pernah tidur pakai selimut, cobalah cara ini untuk menanggulangi gangguan tidur tersebut, ya.
5. Tubuh Lebih Segar ketika Bangun
Percaya atau tidak, menggunakan selimut, apalagi selimut tebal dikala tidur, akan menciptakan tubuh Anda jauh lebih segar dikala bangkit tidur ketimbang jika tidur tanpa memakai selimut.
Manfaat tidur pakai selimut untuk menciptakan badan lebih segar ini dikarenakan saat tidur, tubuh menerima sensasi kehangatan, kelembutan, dan ‘pijatan’ yang efektif merelaksasi otot-otot dan juga saraf tubuh, sehingga tidak heran tubuh terasa segar bugar begitu bangkit di keesokan harinya.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Terlebih jikalau kamar tidur Anda berpendingin udara, maka menggunakan selimut tebal saat tidur tidak cuma untuk mempertahankan semoga tubuh tetap hangat, namun juga menjaga kesehatan kulit.
Manfaat selimut yang satu ini yaitu selaku penghalang (oklusi) ketimbang penguapan lapisan kulit, mengingat cara kerja pendingin udara (AC) ialah dengan mengambil kelembaban ruangan, tergolong kulit Anda. Jika tidak dilindungi oleh selimut, lama-kelamaan tingkat kelembaban kulit akan menyusut dan kulit menjadi kering.
7. Terapi Autisme
Pada penderita gangguan mental mirip autisme, selimut tebal juga umum digunakan oleh terapis selaku salah satu metode terapi autisme.
Para pengidap autisme kerap kali dilanda rasa cemas dan tertekan yang sungguh mengganggu. Nah, manfaat tidur pakai selimut khusus penderita autisme tersebut lebih ditujukan untuk menunjukkan efek tenang manakala perasaan-perasaan tersebut muncul. Hal ini pastinya penting supaya terapi dapat berjalan tanpa gangguan.
8. Mengatur Suhu Tubuh
Sebuah observasi mengungkapkan bantu-membantu sekitar 1 (satu) hingga 1,5 jam sebelum tidur tubuh akan mengalami penurunan (defisiensi) suhu inti tubuh. Kondisi ini lantas menyebabkan sejumlah hal, salah satunya hilangnya rasa kewaspadaan diri.
Oleh sebab itu, peneliti menyarankan Anda untuk memakai selimut dikala tidur. Manfaat tidur pakai selimut ini tak lain untuk membantu tubuh dalam mengembalikan suhu inti tubuh yang mengalami defisiensi tersebut.
Tips Memilih Selimut yang Tepat
Berbicara wacana memilih selimut yang tepat semoga keuntungannya mampu sungguh-sungguh terasa, hal ini mesti disesuaikan dengan si pengguna selimut tersebut, dalam hal ini apakah anak-anak atau orang remaja.
Idealnya, selimut untuk orang akil balig cukup akal mempunyai bobot sekitar 5 – 10 persen dari berat tubuh. Sementara untuk selimut bawah umur, baiknya selimut memiliki berat sekitar 10 persen plus 0,5 kg dari berat badan si anak. Selain itu, ada juga produk selimut yang khusus diciptakan untuk keperluan terapi kesehatan.
Itu beliau info seputar faedah selimut bagi kesehatan tubuh. Jika sudah tahu manfaatnya, masih enggan untuk memakai selimut dikala tidur? Sebaiknya tidak, ya. Semoga berfaedah!
Selain sebagai media info kesehatan, kami juga membuatkan postingan terkait bisnis.
Artikel bisnis dan investasi
Related posts
No Comments